容嬷嬷李明启去世了吗 李明启都得过哪些奖项 李明启个人资料演艺经历介绍(2)

李明启个人生活

李明启1936年出生在辽宁，是中国铁路文工团话剧团的国家一级演员，因演技精湛，她曾获“文华”和“飞天”两项政府大奖。说到健康、养生，李明启说：对于我来说，生命第一，名和利都是零，得多少奖、有多少钱，都无足轻重，身体健康才是最重要的。为了保证健康，李明启很注意饮食的调理。她一直遵循一个原则——“早吃好、午吃饱、晚吃少”，并非常注意营养搭配。她早餐一般以酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等一些易消化的食物为主，再加上一定量的蔬菜和水果。她的午餐除了主食，适量的肉、海产品外，还有一道东北人称作“乱炖”的大菜，就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒、大白菜等，根据营养配伍，放在一起炖制。这其中的营养可想而知。在“乱炖”中，李明启老师对胡萝卜情有独钟，别的蔬菜随着时令更换，惟有胡萝卜每次必不可少。李明启强调说：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有养血排毒、益肝明目等功效，人称‘小人参’。所以她几乎每天都要吃。她的晚餐比较简单，一般以玉米等杂粮和各种豆熬的粥为主，她说：老年人晚上应少吃一些，8分饱就行，以免给胃肠增加负担。

注意锻炼是李明启老师养生的重要内容。每天早晨起床后她都要做室外运动，其中快走是主要方式之一，活动好各部位关节后快步走上3000米，直到身体微微发热。她认为走路有利于血液循环!对老年人来说，是最简便、最适用的健身方式!因此即便白天外出，只要路程不太远，她都不坐车，坚持步行。她还有一套自己独特的健脑方法——织毛衣、织饰物。不仅在家里织，到剧组里也不闲着。她说，“我听专家说了，两只手上密布着大约100万根神经，它们当中有很多是直接与大脑皮层相联的，因此多做一些手部运动大脑会直接受益，手越勤快，大脑就越灵活，反应越快，记忆力越强。我确实尝到了甜头，记忆好是我一生的一个强项。

李明启演艺经历

担任职务

中国铁路文工团话剧团国家一级演员(已退休)

中国戏剧家协会会员

中国电视艺术家协会会员

中国电影表演学会会员

中国人口文化促进会理事

话剧奖

凭《人生感受》获表演奖

影后奖

年份1990年

作品《小镇总理》《武生泰斗》《小墩子》

奖项 飞天奖二等奖飞天奖三等奖

1987年《便衣警-察》金盾奖最佳女演员

最佳表情奖

浙江卫视打造的首届“全民奥斯卡——中国UGC传播大奖”在北京举办了颁奖礼。

这场颁奖礼将于2015年12月26日22:00在浙江卫视播出。当晚，以“容嬷嬷”一角被诸多网友PS搞笑传播的李明启与“雪姨”王琳双双获得“年度最佳表情奖”。领奖时，李明启笑个不停，连呼“没想到”，没想到演坏人还能获奖。王琳也表示，这是她出道20多年来第一次拿奖。